Att tänka på för ledare
– samtala med ungdomar om psykisk hälsa, alkohol, droger, nätporr, sociala medier och gaming
Att samtala med ungdomar om psykisk hälsa, alkohol, droger, nätporr, sociala medier och gaming kan kännas svårt, men det är just därför det är så viktigt. Suntprat vill göra det enklare för vuxna att starta trygga, öppna samtal som stärker unga och förebygger ohälsa. Här får du tips, övningar och metoder som hjälper dig att leda samtal med värme, lyhördhet och respekt.
Ledarens roll
Som ledare, lärare eller annan vuxen har du en viktig roll i att skapa ett klimat där unga vågar prata. Tänk på detta:
- Fördela ordet och låt alla få komma till tals.
- Håll samtalet öppet, tryggt och fördomsfritt.
- Vänta med dina egna åsikter tills någon frågar.
- Visa att det är okej att tänka högt, ändra sig och känna olika.
- Undvik att ifrågasätta direkt – lyssna först!
- Var tillgänglig efteråt för dem som vill prata mer på egen hand.
- Att prata med unga om svåra ämnen kräver inte att du är expert. Det viktiga är att du är en lyssnande, trygg vuxen. Behövs mer hjälp kan du guida vidare till professionell vård eller stöd.
Förberedelser inför samtal
- Välj rätt miljö. En trygg, lugn plats gör det lättare att prata. Låt ungdomarna vara med och välja.
- Provprata. Öva på materialet och Suntprats fokusområden med andra ledare innan du möter gruppen.
- Testa övningar i förväg. Gå igenom värderingsövningar, lekar och samtalskort tillsammans i ledargruppen.
- Titta på utbildningsfilmerna om psykisk hälsa, alkohol, droger, gaming, nätporr och sociala medier för att fördjupa dina kunskaper.
- Undvik inte ett ämne bara för att det känns obekvämt. Att våga prata om det svåra är en del av det förebyggande arbetet.
Tips till nybörjare
Om du är ny i rollen, börja enkelt:
Testa ett färdigplanerat program för tonåringar eller tweens.
Starta samlingen med en värderingsövning, en fråga från samtalskortleken eller spela Suntprats brädspelet.
Gruppindelning och trygghet
För att skapa en trygg samtalsmiljö:
- Dela upp i små grupper för då vågar fler prata.
- Blanda ibland, men utgå från relationerna i gruppen.
- Om ni delar upp efter kön, skapa även en öppen grupp för de som inte vill vara i en blandad grupp eller inte identifierar sig som tjej eller kille.
Samtalsregler
Sätt gemensamma regler innan ni börjar. Det skapar trygghet och respekt.
Exempel på samtalsregler:
- Alla får prata, men ingen måste.
- Vi respekterar varandras tankar och åsikter.
- Vi låter alla tala till punkt.
- Det är okej att provtänka och ändra sig.
- Det som sägs i förtroende stannar i gruppen.
- Tips; Ladda ner Suntprats samtalsregler och skriv ut dem som bordsryttare att ställa på bordet.
Ställ öppna frågor
Använd öppna frågor för att få till ett bra samtal. De bjuder in till reflektion och hjälper ungdomarna att formulera sina egna tankar.
Exempel på öppna frågor:
- Hur skulle det vara om…?
- På vilket sätt…?
- Berätta mer!
- Kan du beskriva en situation när…?
- Vad skulle du säga är fördelarna och nackdelarna med…?
- Hur påverkar det dig?
- Har du någonsin funderat på hur….?
- På en skala från ett till tio, hur/vad…
Ledarhandledning
Vill du fördjupa dig i Suntprats metod, förhållningssätt och arbetssätt kring värdegrundsarbete och psykisk hälsa? Ladda ner Ledarhandledningen här nedan för praktiska tips och stöd i hur du leder en samtalsgrupp på ett tryggt, engagerande och förebyggande sätt.